AllDaily На данный момент не существует чудодейственных средств для омоложения, способных остановить естественное старение организма. Первый заметный этап этого процесса обычно начинается в 40 лет. Эндокринолог Камиля Табеева подчеркивает, что именно в этом возрасте тело начинает функционировать иначе. Особенно это касается пищеварительной системы: алкоголь, жирные продукты и кофе усваиваются значительно медленнее, чем ранее. Это может привести к накоплению токсинов и образованию жировых отложений.
ru.freepik.com
Кроме того, у людей в возрасте около 40 лет наблюдается уменьшение мышечной массы. Если в молодости поддерживать физическую форму можно было просто за счет активной повседневной жизни, то теперь потребуется регулярная физическая активность в спортзале. Врач советует при выборе упражнений учитывать возрастные особенности. Чрезмерные нагрузки и работа с тяжестями могут привести к травмам суставов, которые становятся более уязвимыми.
Даже если в 40 лет вы чувствуете себя прекрасно и не имеете явных заболеваний, это не означает, что внутренние органы функционируют исправно и не требуют поддержки. Важно регулярно проходить медобследование для выявления потенциальных проблем, в том числе со здоровьем сердечно-сосудистой системы.
Следующий важный этап старения начинается в 60 лет. В этом возрасте Табеева рекомендует увеличивать потребление воды, клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот, а также внимательно следить за работой почек и уровнем глюкозы. Проблемы со здоровьем могут возникнуть даже у тех, кто всегда вел здоровый образ жизни.
Сердечно-сосудистая и иммунная системы также могут показывать сбои, поэтому не стоит игнорировать внезапные изменения состояния здоровья. Лучше всего пройти комплексное обследование, чтобы врач мог подобрать актуальное лечение и профилактические меры.
