AllDaily В нашем современном мире стресс стал частым спутником многих людей. Поводы для волнения могут быть разными, но есть несколько замечательных способов борьбы с негативом. Психолог Аполлинария Гаудиум утверждает, что одним из эффективных методов является интим. Она объяснила, что в условиях стресса в организме происходит выброс кортизола и адреналина, что со временем может негативно влиять на здоровье. Напротив, ласки, поцелуи и обнимания способствуют выработке полезных гормонов.
Freepik
Не стоит забывать о дофамине в борьбе со стрессом. Употребление шоколада или любимой пищи, качественный сон, близость с партнером и любые приятные телесные ощущения способствуют его выработке. Объятия и смех способствуют образованию эндорфинов, а время, проведенное на природе, помогает выработке серотонина — гормона радости, — отметила она.
Для женщин особую роль в снижении стресса играет близость и телесные соприкосновения, так как они способствуют выработке пролактина, который положительно влияет на состояние тревожности и нервозности. Также прогулки на свежем воздухе, медитация, прослушивание музыки и общение с близкими могут улучшить настроение благодаря выделению окситоцина. Психолог напоминает, что для преодоления апатии и ощущения слабости очень полезны физические упражнения и активные прогулки.
