10 мифов о старости, которым не стоит верить

В России, в рамках Года семьи, обсуждаются традиционные ценности, поддержка пожилых людей, а также секреты долгой и счастливой жизни. Тем не менее, многие россияне с опасением смотрят в будущее, боясь старости, потери работоспособности и ухудшения здоровья. К сожалению, вокруг процесса старения существует множество мифов. Чип Конли, основатель первой в мире школы по вопросам мудрости в среднем возрасте, разоблачает 10 распространенных заблуждений о пожилом возрасте, представленных Национальным институтом США по проблемам старения.

1. Депрессия и одиночество – это норма для пожилых

Чип Конли отмечает, что эта проблема распространена и среди молодежи. Исследования показывают, что счастье у людей представлено U-образной кривой: в 47 лет уровень удовлетворенности жизнью минимален, но вскоре начинает расти.

2. С возрастом нужно меньше сна

По словам эксперта, важнее понимать личные потребности. Некоторые люди в 60 лет чувствуют себя хорошо, отдыхая 9 часов, в то время как другим хватает и 5-6. При проблемах со сном следует обратиться к врачу.

3. Пожилые люди не могут обучаться

Это распространенное заблуждение, по мнению Конли, особенно вредное. Важно оставаться любознательным и открытым к новому.

4. Деменция неизбежна с возрастом

Хотя риск увеличивается, важно заниматься своим здоровьем и быть физически активным, чтобы сохранить когнитивные способности.

5. Физические упражнения опасны для пожилых

Это миф! Все виды активности, как прогулки и плавание, полезны. Нужна лишь индивидуальная адаптация под свои возможности.

6. Если в семье был случай Альцгеймера, то и я заболею

Хотя наследственность играет роль, здоровый образ жизни может существенно снизить риски.

7. С возрастом нужно прекратить вождение

Каждый человек стареет по-своему; нет единого возраста, когда управление автомобилем становится опасным. Главное — адекватно оценивать свои способности.