AllDaily Врач-гастроэнтеролог медицинского центра «СМ-Клиника», Евгения Мельникова, поделилась полезными рекомендациями о том, как избежать изжоги без лекарственных средств. Она отметила, что изжога, представляющая собой жжение, которое начинается в области желудка и поднимается вверх к шее, часто является симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Freepik
Главными причинами возникновения этого дискомфорта могут быть:
- постоянное переедание,
- употребление продуктов, способствующих образованию газов,
- жирная пища.
Также изжога может вызываться физическими нагрузками на брюшные мышцы, ношением тесной одежды и беременностью.
Чтобы облегчить состояние и избавиться от изжоги без медикаментов, Мельникова рекомендует:
- изменить привычки в питании, исключив некоторые продукты;
- контролировать порции — последний прием пищи должен проходить по меньшей мере за два часа до сна;
- избегать тесных поясов и корсетов;
- не поднимать тяжелые предметы свыше 10 килограммов;
- избегать упражнений, приводящих к перенапряжению брюшных мышц.
Для предотвращения ночных приступов изжоги специалист советует спать на кровати с приподнятым изголовьем не менее чем на 15 сантиметров.
Мельникова призвала обращаться к врачу-гастроэнтерологу в случае отсутствия улучшений от немедикаментозных методов, чтобы получить рекомендации по препаратам, снижающим уровень соляной кислоты и улучшающим работу желудочно-кишечного тракта.
Важно помнить, что периодическая отрыжка может указывать на болезни желудка, такие как гастрит, язва или рак.
