AllDaily Сбалансированное питание — ключевой элемент для поддержания здоровья и уровня иммунитета, особенно в условиях пандемии, отметил кандидат химических наук и доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Алексей Панов. В интервью с «Лентой.ру» он поделился списком натуральных добавок, которые могут помочь в борьбе с вирусами и инфекциями.
С переходом в осенне-зимний период многим людям труднее поддерживать здоровый образ жизни и правильно питаться. Панов указал, что это связано не только с погодными условиями, но и с уменьшением доступности свежих овощей, фруктов и ягод.
Для восполнения нехватки необходимых веществ полезны определённые натуральные добавки. Например, фикоцианин, который получают из сине-зеленых водорослей, обладает мощными антиоксидантными свойствами и может поддерживать иммунные клетки. Бета-каротин, предшественник витамина А, важен для здоровья кожи и слизистых оболочек, которые служат барьером против патогенов. Также рибофлавин (витамин В2) способствует выработке энергии и поддержанию обменных процессов в организме.
Кроме того, ранее эпидемиолог и генетик Тим Спектор подчеркнул, что ментальное здоровье и общее настроение являются следствием состояния кишечника. Он также отметил, что рацион с высоким содержанием обработанных продуктов негативно влияет на кишечную микрофлору, что, в свою очередь, сказывается и на эмоциональном состоянии человека.
