AllDaily Профессор Владимир Фролов, возглавляющий кафедру спортивной медицины и медицинской реабилитации в Сеченовском университете, выделил оптимальный вид физической активности для офисных сотрудников, испытывающих дискомфорт в спине. Его комментарии приводит портал NEWS.Ru.
ru.freepik.com
Он подчеркнул, что избавиться от болей в спине возможно лишь с помощью физической активности.
Freepik
«Наиболее эффективной является северная ходьба, которую часто ошибочно называют скандинавской. Это отличное решение, которое следует активно внедрять среди работников офисов», — утверждает специалист.
Кроме того, Фролов отметил, что хроническая боль может привести к снижению уровня серотонина, что, в свою очередь, может способствовать развитию невротической депрессии.
«Необходимо работать с причиной боли, устраняя ее очаги. Такой подход поможет повысить уровень мотивации и улучшить психоэмоциональное состояние, избавляя пациента от этих трудностей», — добавил врач.
Ранее мы сообщали, как заниматься спортом, не вредя сердцу. Умеренная физическая активность является одним из лучших способов заботы о здоровье сердца. Регулярные тренировки со средней интенсивностью, когда сердцебиение ускоряется, но дыхание остается комфортным, по 30–45 минут пять дней в неделю могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
