AllDaily Эксперт в области медицины и питания кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин в своем Telegram-канале рассказал о важных аспектах планирования отдыха.
ru.freepik.com
Он подчеркнул, что идеальный отдых требует тщательной подготовки. Первый шаг – это внесение в расписание активностей, связанных с досугом, хобби и приятными занятиями, в то время как рабочие обязанности можно оставить на потом.
Беловешкин отметил, что регулярные перерывы в работе помогают избежать выгорания и способствуют продуктивной деятельности. Он сравнил паузы с «заточкой косы», что подчеркивает важность поддержания активности мозга и его работоспособности.
Кроме того, врач предостерег от совмещения отдыха и работы за одним столом, рекомендуя переключаться в места, не связанные с трудовыми процессами.
Он выделил несколько принципов хорошего отдыха: спонтанность (например, поездка в новое место), физическая активность (танцы, теннис или прогулки в парке) и творчество.
Творческий подход, по словам врача, помогает нам не просто возвратиться к привычному состоянию, а достичь нового уровня развития.
