AllDaily С уходом летнего тепла и яркого солнца на смену приходят прохладные и дождливые дни. У некоторых людей в этот период может развиться осенняя депрессия, которая имеет множество негативных последствий. Специалист Екатерина Тур поделилась советами по преодолению осенней хандры.
По утверждению психолога, осенняя депрессия – это состояние, заслуживающее серьезного внимания и лечения. Люди могут столкнуться с постоянной усталостью и чувством внутренней пустоты. Интерес к окружающим событиям исчезает, а желания и мотивация существенно снижаются. Также возникает потребность в большем количестве сна, однако он зачастую оказывается ненасыщенным и прерывистым. На фоне этого могут развиваться апатия, выгорание и лень, что может привести к крайне тяжелым последствиям, включая суицидальные мысли.
Екатерина Тур призывает не оставлять эту проблему без внимания и обращаться за помощью к специалистам. «Если вы ощущаете внутренний дискомфорт или вам трудно справляться с осенней депрессией, обязательно посетите психолога, а затем и психотерапевта. Нейромедитации показывают хорошие результаты, так как помогают работать с нейронами, снижая уровень тревожности и восстанавливая внутреннее психоэмоциональное равновесие», — акцентировала внимание психолог в одном из интервью.
Также Екатерина предлагает различные творческие способы улучшить настроение. Например, можно заняться раскраской фигурок или обновить интерьер – покрасить забор или стены, добавив яркие элементы. Яркая посуда и одежда также могут внести позитивные ноты в повседневную жизнь и помочь избавиться от серых оттенков осеннего неба.
