AllDaily Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни, и представить человека без профиля в них становится все труднее. У социальных платформ есть много положительных сторон: они помогают поддерживать связь с близкими, находить новых друзей и открывать для себя мир. Тем не менее, у них есть и свои недостатки.
Задумайтесь, есть ли среди ваших знакомых такие, чьи публикации вы просматриваете с недовольством или завистью? Психологи предупреждают: если просмотр аккаунтов блогеров, коллег или бывших одноклассников вызывает негативные эмоции, стоит задуматься о своих чувствах.
«Почему у него все получится, а у меня нет?» Непреодолимые картины идеальной жизни, представленные в постах блогеров и знаменитостей, могут конвертироваться в злость и зависть. Если вы ждете, когда у кого-то что-то пойдет не так, значит, вы незаметно развиваете ненависть к этим людям, даже не осознавая истинную причину своих эмоций.
Как отмечает психолог Дениз Дадли, интерес к чужим неудачам часто начинается невинно. Люди обожают шоу, и жизнь других может быть увлекательной. Но если вам интереснее наблюдать за теми, кто вам не симпатичен, это может стать вредной привычкой.
«Пусть у меня хата горит, лишь бы у соседа корова сдохла», — говорит психолог. Когда вы злорадствуете, вы стремитесь приподнять свою самооценку, сравнивая себя с другими. Такой подход не только не улучшает ваше настроение, но и удерживает вас в состояниях стресса и тревоги.
Сравнения, даже в свою пользу, подрывают вашу самооценку и создают ловушку: ощущение, что вы обязаны быть лучше других, а если кто-то успешнее вас — вы неудачник. Доктор Нэнси Сетел подчеркивает, что такая привычка лишь вредит вашему мозгу. Хотя она может дарить временное удовольствие, в конце концов, вы расплатитесь за это.
Как же освободиться от такой привычки следить за раздражающими вас людьми? Дадли предлагает простой и креативный способ: отпишитесь от них и подпишитесь на аккаунты с милыми щенками и котиками. Это поможет снизить уровень стресса и избавит вас от негативных эмоций.
