AllDaily С наступлением осени погода начинает меняться на глазах: только что светило солнце, как через минуту уже дует холодный ветер и начинается дождь. Эта переменчивость оказывает воздействие на самочувствие, особенно у людей с хроническими заболеваниями, которые могут испытывать особые трудности. Чтобы справиться с осенними переменами и избежать ухудшения здоровья, важно следовать некоторым рекомендациям.
Резкие температурные колебания могут быть особенно опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У здоровых людей организм может эффективно адаптироваться к изменениям температуры, но у тех, кто страдает ишемической болезнью сердца или гипертонией, эта адаптация проходит гораздо сложнее. У них наблюдается избыток сосудосуживающих веществ, что приводит к повышению сосудистого тонуса, скачкам давления и даже к приступам стенокардии.
Если же человек внезапно выходит из тепла на холод, при этом попадая под удар ледяного ветра, это также может спровоцировать спазм коронарных артерий и открыть путь к серьезным сердечным проблемам. Кроме того, осень — это пора, когда повышается риск распространения респираторных инфекций из-за холодной и сырой погоды.
Относительно выбора одежды, важно следовать принципу многослойности: одевайтесь так, чтобы можно было комфортно себя чувствовать в течение всего дня. Выбирайте одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или шерсть. Помните, что купание в водоемах в это время года опасно — температура воды должна быть не ниже 18-19 градусов.
Если вы всё-таки заболели, постарайтесь больше отдыхать, соблюдать режим сна и правильно питаться. Правильное питание может помочь вам быстрее выздороветь.
