Ученые рассказали, почему работа по дому продлевает жизнь

Согласно недавнему исследованию, в котором приняли участие более 45 000 человек, домашняя работа способствует увеличению продолжительности жизни. Результаты 20-летнего наблюдения за медсестрами показывают, что даже легкая физическая активность, включая домашние дела, повышает вероятность здорового старения.

Эксперты определяют здоровое старение как достижение 70-летнего возраста без проблем с психическим здоровьем, памятью, физическими травмами и хроническими заболеваниями. Исследовательская группа, состоящая из ученых Гарвардской школы общественного здравоохранения, Бригамской и женской больницы, а также институтов в Китае и Австрии, изучала 45 176 человек в течение 20 лет, используя время просмотра телевизора как показатель малоподвижного образа жизни.

Исследователи обнаружили, что каждые два дополнительных часа ежедневного просмотра телевизора снижают вероятность здорового старения на 12%. Напротив, два часа легкой физической активности приводят к увеличению этой вероятности на 6%. Известно, что регулярная физическая активность уменьшает риск преждевременной смерти, а интенсивные упражнения повышают шансы на здоровое старение.

Команда рассмотрела ряд возможных механизмов негативного влияния малоподвижного образа жизни. По мнению экспертов, такое поведение вызывает клеточные и молекулярные реакции, нарушающие функцию скелетных мышц и активность митохондрий. Скелетные мышцы играют важную роль в метаболизме глюкозы, а малоподвижный образ жизни снижает чувствительность к инсулину, нарушает обмен сахара и жиров, усиливает воспаление и влияет на кровоснабжение мозга.

Авторы подчеркивают, что домашняя работа особенно важна, поскольку технологии изменили характер работы и досуга многих людей. Исследование показало, что даже замена других сидячих привычек, таких как работа, вождение или домашние занятия, повышает шансы на здоровое старение по сравнению с просмотром телевизора.

Хорошей новостью является то, что для улучшения шансов на здоровое старение необязательно заниматься спортом,  так как практически любая легкая активность, включая домашние дела, может значительно улучшить ваше здоровье.

Другие исследования показали, что работа по дому, такая как уборка, вытирание пыли, мытье посуды, положительно влияет на психическое здоровье, снижая стресс и беспокойство, а также на физическое здоровье, защищая от слабоумия, улучшая память, снижая риски атеросклероза, диабета и ожирения, и продлевая жизнь.