AllDaily Когда вы возвращаетесь к рабочим будням, важно постепенно увеличивать нагрузку. Такой совет дал Дмитрий Петелин, ассистент кафедры психиатрии и психосоматики Сеченовского Университета, в интервью «Известиям».
Кадр из сериала "Офис"
По его словам, адаптацию к рабочему графику можно завершить за три-четыре дня. Он рекомендует за один-два дня до конца отпуска начать вспоминать о служебных обязанностях, например, проверить электронную почту и связаться с коллегами.
ru.freepik.com
«Стоит заранее составить список задач, расставив их по приоритетности, выделив самые важные. В первый рабочий день следует сосредоточиться на этих задачах и избегать перегрузки менее значительными делами — увеличивать нагрузку стоит постепенно в течение недели», — добавил эксперт.
Кроме того, Петелин подчеркнул, что на процесс адаптации влияет не только длительность отдыха, но и индивидуальные предпочтения. Обычно возвращение после двухнедельного отпуска происходит легче, чем после месячной паузы.
