Сезон гриппа: когда начинается и заканчивается

Осень традиционно приносит с собой не только красивые виды, но и риски заболеваний. Когда начинать защищаться от главного сезонного заболевания — гриппа?

Сезон гриппа начинается в октябре. По мере снижения температуры воздуха растет количество заболевших. Пик заболеваемости приходится на январь и февраль.

Заболеть гриппом можно в любое время. Но риск заражения снижается по мере потепления. Это значит, что снизить уровень бдительности можно будет в апреле-мае.

Если вы хотите обезопасить себя, лучший способ сделать это — вакцинация. Но делать ее стоит каждый год, поскольку вакцина регулярно обновляется. То, что вы делали в прошлом году, в текущем может оказаться бесполезным против новых штаммов.

Прививаться стоит до конца октября. Вакцина начинает действовать через три недели после инъекции.

Чтобы защитить организм от гриппа, соблюдайте режим учёбы, работы и отдыха, больше бывайте на свежем воздухе, спите достаточное количество времени и полноценно питайтесь.

Также стоит делать утреннюю гимнастику и обтирание прохладной водой, заниматься физкультурой.

Тщательно мойте руки перед едой, после возвращения с улицы и после использования общих предметов.

Часто проветривайте помещение и проводите влажную уборку, спите с открытой форточкой, но при этом избегайте сквозняков.

Ограничьте посещение многолюдных мест и массовых мероприятий. Используйте маски при контакте с больными людьми. В период эпидемии промывайте нос и полощите горло не реже 2–3 раз в сутки.