AllDaily Высокий уровень холестерина может негативно сказаться на здоровье.
ru.freepik.com
Когда медицинские специалисты говорят о необходимости снижения высокого уровня холестерина, который может привести к образованию бляшек в артериях и риску развития инфаркта, они, как правило, рекомендуют комплексный подход, включающий три основных направления: применение лекарственных препаратов, физическую активность и сбалансированное питание.
Как отметила кардиолог Анастасия Фомичева в интервью для Life.ru, назначение медикаментозной терапии должно быть осуществлено лечащим врачом с учетом индивидуальных показателей липидного профиля пациента.
ru.freepik.com
В то же время, человек может самостоятельно внести коррективы в свой рацион питания уже сегодня. Специалист рекомендует увеличить потребление растительной клетчатки, а также включить в меню полезные жиры, такие как оливковое масло и жирную рыбу. Это позволит получить положительный эффект благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот в данных продуктах. При этом следует ограничить потребление насыщенных жиров, алкоголя и быстрых углеводов.
ru.freepik.com
Кроме того, исследователи из Китая предложили в качестве средства для снижения уровня холестерина обратить внимание на красный дрожжевой рис (моноколин), механизм действия которого схож с действием статинов. Однако кардиолог предупредила, что перед внесением каких-либо изменений в рацион и применением новых препаратов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Ранее мы сообщали, ученые назвали признаки высокого IQ. Высокий интеллект может проявляться через различные привычки и особенности поведения.
