AllDaily Переход к новому учебному году, интенсивным занятиям и ранним подъёмам может быть непростым. К учёбе после летних каникул стоит хорошо подготовиться.
Владимир Федоренко / РИА Новости
Педагог и руководитель регионального образования MAXIMUM Education Виктория Подсухина отметила, что переход к учебному процессу должен быть постепенным, чтобы избежать стресса и тревожности в начале учебного года.
Организм ученика может отреагировать на резкую смену распорядка дня стрессом и тревожностью, что приводит к высокой утомляемости и снижению концентрации внимания.
Freepik
Чтобы избежать проблем и начать год продуктивно, необходимо заранее ввести в свою жизнь практики, способствующие переходу к учёбе. Начните с восстановления режима: за неделю до начала занятий начните рано вставать и ложиться вовремя.
Freepik
Планирование времени поможет структурировать день в течение учебного года. Распланируйте первый месяц учёбы, чтобы избежать перегрузок. Не забывайте об отдыхе и хобби, включите в расписание кружки и секции, время для семьи и друзей, сказала эксперт «Газете.Ru».
Регулярные перерывы в учёбе помогут сохранить продуктивность и избежать выгорания.
