AllDaily Исследование, проведенное британским биобанком, показало, что увеличить длительность жизни можно путем перехода на сбалансированное питание.
Freepik
Согласно информации от Yahoo News, пищевые привычки более 460 тысяч человек были подвергнуты анализу в рамках исследования. Участников разделили на группы в зависимости от их рациона и отслеживали, как развивалось их состояние здоровья со временем.
ru.freepik.com
По данным исследования, отказ от курения, употребления алкоголя и регулярные тренировки увеличивали продолжительность жизни в среднем на 9 лет. Те, кто заменили сладкие напитки и полуфабрикаты на цельнозерновые продукты, орехи и овощи, продлили свою жизнь на еще 10 лет.
Согласно авторам исследования, чем больше изменений в рационе питания в сторону здорового питания, тем больше увеличение продолжительности жизни. Вдобавок ко всему к серьезным улучшениям привело сведение к минимуму употребления красного и обработанного мяса.
Freepik
Прогнозируемый прирост в продолжительности жизни ниже, когда изменения в питании начинаются в пожилом возрасте.
