AllDaily Большинство людей сталкивается с необходимостью управлять множеством дел и обязанностей, поэтому не удивительно, что память иногда подводит. Даже если врачи заверяют вас в том, что вы здоровы, и тем не менее вы забываете мелочи, вот несколько советов, которые могут вам помочь.
Freepik
Сосредоточьтесь только на одной задаче за раз. По факту, мультизадачность является иллюзией, которая исчерпывает мозг и уменьшает его способность к запоминанию. Попробуйте не отвлекаться и не переключать внимание на различные социальные сети, чтобы помочь вашему мозгу собраться и запомнить информацию. Возможно, отказ от документирования каждого момента вашей жизни поможет вам больше насладиться настоящим моментом.
Фото: Freepik
Избавьтесь от push-уведомлений. Частые уведомления на телефоне могут существенно отвлекать вас и мешать сосредоточиться на реальной жизни, что в конечном итоге приводит к забыванию важных деталей.
Используйте технику воздушного замка. Если вы хотите лучше запоминать информацию, попробуйте использовать свое воображение, чтобы привязать важные детали к ментальным образам. Постройте воображаемое здание, где каждый элемент соответствует определенной информации, которую вы хотите запомнить.
Freepik
Позвольте себе ошибаться. Ошибки помогают мозгу усваивать информацию лучше и быстрее. Экспериментируйте, давайте себе право на ошибки и учтите, что именно это может помочь вам запомнить важные детали на долгую память.
Откажитесь от жестких планов. Рутина и предсказуемость могут приводить к забыванию, так что внесите немного неожиданности и новизны в свою жизнь, чтобы создавать более яркие воспоминания.
