AllDaily Для обеспечения оптимального функционирования щитовидной железы организму необходим набор важных питательных веществ, таких как йод, белок, цинк и другие микроэлементы. Об этом рассказала эндокринолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале.
Соцсети Диляра Лебедева
Согласно словам специалиста, морепродукты и йодированная соль являются наиболее полезными для здоровья этого органа, поскольку они богаты йодом. Кроме того, организм нуждается в достаточном количестве белка, чтобы обеспечить необходимый уровень тирозина — важного строительного материала для клеток щитовидной железы.
ru.freepik.com
Стремитесь к тому, чтобы получать не менее одного грамма белка на килограмм вашей массы тела каждый день, — отметила врач.
Врач также отметила, что для нормальной работы щитовидной железы необходимы железо, цинк, селен, витамины D и A. Однако зачастую их содержание в рационе питания не всегда достаточно, поэтому в случае дефицита рекомендуется прибегать к дополнительному приему этих важных микронутриентов.
ru.freepik.com
Таким образом, сбалансированное питание с включением морепродуктов, йодированной соли, белковых продуктов, а также при необходимости дополнительный прием необходимых витаминов и минералов, является залогом поддержания здоровья щитовидной железы.
Ранее мы сообщали, что врач объяснила, как заставить кишечник работать без сбоя.
