AllDaily Медицинский эксперт поделился ценными советами по нормализации работы кишечника
ru.freepik.com
Зачастую, сталкиваясь с проблемами пищеварения, все стремятся найти волшебное средство, способное решить эти сложности. Однако врач-проктолог и онколог Елена Смирнова утверждает, что для восстановления оптимальной работы кишечника достаточно включить в рацион несколько простых и доступных продуктов.
По словам специалиста, одним из лучших вариантов при запорах является винегрет, в состав которого входят свекла, квашеная капуста и фасоль. Этот набор ингредиентов обладает комплексным воздействием на кишечник.
ru.freepik.com
Отдельно врач подчеркнула важность квашеной капусты. Во-первых, она является источником клетчатки, способствующей росту полезных бактерий в кишечнике. Во-вторых, в ней содержится большое количество ценных пробиотиков, улучшающих пищеварение, усвоение питательных веществ и поддерживающих иммунитет. Кроме того, квашеная капуста содержит молочную кислоту, поддерживающую оптимальный уровень кислотности в кишечнике.
ru.freepik.com
Проктолог отметила, что примерно 12-19% населения страдают хроническими запорами. Если из кишечника не выводятся продукты жизнедеятельности, они накапливаются, что может привести к серьезным последствиям для здоровья. В таких случаях рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.
Ранее мы сообщали, что ученые продемонстрировали процессы в мозгу любознательного человека.
