Простой тест покажет, достаточно ли вы пьете воды

Споры о необходимом объеме потребления воды в течение дня могут наконец закончиться, так как очевидно, что различные условия требуют разного количества жидкости, которое также зависит от рациона питания.

Миф о том, что нужно выпивать 2-3 литра воды в день, даже когда не хочется давно остался в прошлом.

Ортопед из Лос-Анджелеса Доктор Бремс представила вирусное видео на TikTok, демонстрируя, как пощипывание кожи на пальце может указать на недостаток жидкости в организме. Однако стоит учесть, что упругость кожи может снизиться с возрастом независимо от количества жидкости, которую вы употребляете.

Для определения уровня увлажненности достаточно ущипнуть кожу над косточкой пальца и наблюдать за реакцией. По словам доктора Бремс, когда ваш организм хорошо увлажнен, кожа становится более упругой и быстро восстанавливает свою изначальную форму после этого. Этот метод измеряет упругость кожи или тургор на профессиональном языке. В случае обезвоживания кожа не возвращается в норму после пощипывания в течение нескольких секунд.