AllDaily Эмоциональное выгорание — это состояние, которое в современном мире встречается крайне часто. Мы много работаем и отдаемся своему делу без остатка. Но опасность такого образа жизни в том, что рано или поздно вы можете выгореть и лишиться интереса к своей работе.
Соцсети
Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы столкнулись с эмоциональным выгоранием.
Потеря интереса к работе
Если, когда вы только начинали работать, ваши глаза горели, а теперь ваша деятельность для вас — тяжкое бремя, это слишком отчетливо говорит о выгорании. В такой ситуации стоит взять отпуск и сменить обстановку.
Постоянное чувство усталости
Вы постоянно чувствуете себя усталым даже после достаточного отдыха. Вы можете испытывать физическую и эмоциональную истощенность, постоянную слабость и потерю энергии.
Сергей Гунеев / РИА Новости
Раздражительность
Вы стали более раздражительным и резко реагируете на малейшие препятствия или неудачи. Вы можете испытывать частые вспышки гнева или непропорционально реагировать на мелкие повседневные проблемы.
Изоляция от социальных контактов
Вы начинаете избегать социальных взаимодействий и общения с другими, можете чувствовать себя отчужденным, непонятым или несоответствующим окружающим.
Freepik
Сонные расстройства
Вы можете испытывать проблемы со сном — бессонницу или избыточную сонливость. Также может возникнуть высокий уровень тревожности, который может привести к развитию депрессии или тревожных расстройств.
Ранее мы рассказывали, как понять, что кто-то вас недолюбливает.
