Как облегчить климакс

Это естественный этап в жизни каждый женщины, когда ее репродуктивная функция постепенно угасает. Процесс этот занимает несколько лет, в течение которых организм подвергается значительным изменениям.

Важно подготовиться к этому периоду заранее.

Ведите здоровый образ жизни: питайтесь правильно, откажитесь от вредных привычек, занимайтесь физической активностью. Чем старше вы, тем важнее оставаться активной, ведь гиподинамия ускоряет процесс старения.

Во время приливов помогут следующие рекомендации: Магниевые ванны (2 раза в неделю по 20 минут, не горячая вода). Прохладная вода на лицо (можно использовать термальную воду). Травяной чай из равных частей чабреца, тысячелистника, мяты, душицы, полыни, пустырника и шалфея (1 ч.л. на стакан кипятка).

Одним из эффективных методов коррекции климактерического периода является гормональная терапия. Некоторые женщины боятся ее, а другие пытаются продлить молодость, откладывая менопаузу.

Важно понимать, что правильно подобранная гормональная терапия может значительно улучшить качество жизни, замедлить развитие патологических процессов и даже продлить ее продолжительность. Но, чтобы получить максимальную пользу, нужно обратиться к опытному врачу, который учтет ваши индивидуальные особенности и назначит подходящее лечение.

Не стоит ждать, что климакс пройдет сам по себе. В этот период женщина особенно уязвима, ей нужна поддержка близких и профессиональная помощь. Не стесняйтесь открыто говорить о своих проблемах.
Обязательно организуйте свою жизнь так, чтобы климакс не ухудшил качество вашей жизни.