Ученые предложили простое условие для продления жизни

Исследователи предложили простое решение, которое может помочь продлить жизнь. Согласно их выводам, замена всего лишь одного часа ежедневного времени, проводимого за просмотром телевизора, на пешую прогулку, способна увеличить продолжительность здоровой жизни.

Данная рекомендация особенно актуальна в свете прогнозов, согласно которым к 2050 году каждый пятый житель планеты будет старше 65 лет. Поддержание здоровья и активности в пожилом возрасте становится все более важной задачей, пишет Insider.

Ученые основывали свои выводы на данных масштабного исследования здоровья медицинских сестер, проведенного в 1992 году. В нем приняли участие 45 176 человек в возрасте в среднем 60 лет, не имевших на тот момент серьезных хронических заболеваний.

Результаты показали, что с каждыми двумя дополнительными часами просмотра телевизора в день вероятность здорового старения снижалась на 12%. В то же время замена двух часов телесмотрения на умеренную физическую активность повышала шансы на благополучное старение на 6%.

При этом каждый дополнительный час интенсивной нагрузки в день был связан с 14% увеличением вероятности здорового старения.

Ученые также отметили, что замена телевизионного времени на дополнительный сон (в среднем 7 часов и менее в сутки) также способствовала более здоровому старению, хотя и в меньшей степени, чем физическая активность. При этом не стоит забывать о питании, ведь существует еда, которая может продлить жизнь.

Ранее мы сообщали, ученые объяснили, почему не стоит пить алкоголь при длительных перелетах. Даже без алкоголя долгие авиаперелеты оказывают стрессовое воздействие на организм…