Нарколог объяснил, как избежать похмелья в летнем отпуске

Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин поделился советами, как не превратить долгожданный отпуск в запой и сохранить здоровье.

Не смешивайте алкогольные напитки. Смешивание алкоголя с разными напитками может причинить дополнительный вред организму. Алкогольные коктейли с газировкой могут вызвать сильное и резкое опьянение, а сочетание крепкого алкоголя с сладкими ликерами негативно влияет на поджелудочную железу и повышает уровень сахара в крови.

Лучший способ избежать похмелья — не пить вообще. Воздержание от алкоголя — самый эффективный способ избежать похмелья.
Если вы все же решили выпить, плотно поешьте за 1–2 часа до этого. Предпочтение стоит отдать сложным углеводам, таким как каша, рис или цельнозерновой хлеб. Это поможет замедлить всасывание алкоголя в кровь.
Не запивайте алкоголь газированными напитками, так как они ускоряют всасывание алкоголя и приводят к быстрому опьянению.

Обязательно пейте больше воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете снизить риск негативных последствий от употребления алкоголя и сохранить свое здоровье во время отпуска.

Ранее мы сообщали, что как не испортить отпуск алкоголем.