Что нужно съесть, чтобы получить хороший загар

На качество загара влияет не только интенсивность солнечных лучей, изначальный цвет кожи и продолжительность приема солнечных ванн. На то, каким образом на вас ляжет загар, также могут повлиять различные продукты. Некоторые из них стоит съесть перед походом на пляж, если хотите получить идеальный оттенок кожи.

Авокадо. Он поможет увлажнить кожу до и после загара. В нем есть жиры, создающие барьер на поверхности кожных покровов. Благодаря нему после солнечных ванн кожа не будет шелушится.

Морковь. В ней много витамина А — важного элемента, необходимого для активного обновления клеток. Теми же свойствами обладает и тыква.

Для ровного загара также стоит съесть брокколи. В ней содержатся витамины группы А, В, С и Е и природные антиоксиданты. Благодаря этому овощу вы сможете уменьшить покраснения кожи после загара.

При этом некоторые продукты могут лишь навредить коже при загаре. Если собираетесь принимать солнечные ванны, исключите из рациона сахар. Он разрушает коллаген, что плохо сказывается на внешнем виде кожи.

Ранее мы рассказывали, в какое время лучше всего загорать.