Дерматолог предупредил о влиянии недосыпа на внешность

Сон имеет огромное значение для здоровья кожи. Его нехватка может привести к появлению синяков под глазами, отёков и прыщей.

Как рассказала врач-дерматолог и косметолог клиники DEGA Кнара Андрян, замещение ночного сна дневным нарушает полноценную выработку гормонов в организме, что приводит к проблемам с кожей.

Качество сна так же важно, как и его количество, поэтому работа в ночные часы и дневной сон негативно отражаются на состоянии кожи. Это может привести к появлению синяков под глазами, отёчности и пастозности лица.

Рекомендуется ложиться спать до 23:00 или в период с 1:00 до 3:00, когда происходит выработка гормонов.

По словам Андрян, люди, регулярно испытывающие недостаток сна, стареют быстрее. Недосып в течение недели может вызвать скрытую форму гипотиреоза, что нарушает выработку гормонов щитовидной железы по утрам. Эти гормоны влияют на другие гормоны, такие как кортизол, гормоны гипофиза, надпочечников и так далее. Нарушение этого процесса может привести не только к проблемам с кожей, но и к другим заболеваниям.

В заключение, дерматолог отметила в комментарии RT, что многие проблемы со здоровьем и лишним весом можно решить качественным сном.