Продукты с омолаживающим эффектом

Правильное питание не только помогает поддерживать фигуру, но и замедляет старение организма. Мы уже научились разделять продукты на «плохие» и «хорошие», но не всегда знаем, какие продукты из полезного списка обладают омолаживающими свойствами.

За борьбу с морщинами и здоровье кожи отвечают антоциан, ликопин, мононенасыщенные жиры, витамины C и E. Они защищают кожу от вредных солнечных лучей, сохраняют её эластичность и стимулируют выработку коллагена.

Некоторые продукты за счет своих полезных веществ обладают омолаживающими свойствами.

• Цитрусовые. Они помогают продлить молодость за счет содержащегося в них большого количества витамина C.
• Свекла — богата антоцианами.
• Авокадо — в нем много мононенасыщенных жиров и витамина E.
• Красный виноград содержит большое количество антиоксидантов.
• Морская капуста богата витаминами C и E, которые защищают клетки кожи.
• Бобовые содержат большое количество клетчатки, витаминов и питательных веществ.
• Цельнозерновой хлеб богат питательными веществами и клетчаткой.
• Травяные и зелёные чаи снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют сосуды.
• В капусте содержится множество антиоксидантов.

Ранее мы рассказывали о самом простом способе вернуть молодость коже. Чтобы быть вечно молодым, вовсе не обязательно тратить миллионы на косметолога.