AllDaily Здоровый и сытный завтрак — основа успешного дня, поэтому особенно важно грамотно выбирать продукты, из которых он будет состоять.
Соцсети
Некоторые продукты категорически не рекомендуется употреблять в качестве первого приема пищи, хотя многим может казаться, что они идеально подходят для завтрака.
Сырые овощи
Хотя сами по себе сырые овощи полезны, они не подходят для завтрака. Это большая нагрузка для пищеварения, и употребление их натощак может вызвать проблемы с желудком.
Freepik
Йогурт
Йогурт с фруктами кажется идеальным завтраком, но его употребление натощак не так полезно. Желудочная кислота разрушает полезные бактерии, содержащиеся в йогурте, прежде чем они попадут в кишечник. Чтобы избежать этого, можно съесть перед этим орехи, авокадо или овсянку.
Банан
Бананы обеспечивают организм важными питательными веществами, но их не следует есть натощак. Они повышают уровень сахара в крови, что может привести к желанию перекусить в течение дня.
ru.freepik.com
Апельсиновый сок
Стакан апельсинового сока кажется красивым и полезным завтраком, но это не так. Кислота в цитрусовых может вызвать изжогу, поэтому его не стоит употреблять натощак. Лучше выпить лимонную воду, которая разбавляет сок и делает его менее вредным.
