AllDaily Татьяна Позднякова — главный специалист столичного метеобюро сообщила, что первый день лета обещает быть самым жарким за последние 80 лет, с температурами достигающими +30°C. Соблюдение этих рекомендаций поможет вам справиться с жарой и сохранить свежесть даже в самые знойные дни.
Freepik
Выбирайте правильный антиперспирант
Для борьбы с потоотделением специалисты рекомендуют выбирать антиперспиранты, а не дезодоранты. Антиперспиранты содержат нейтрализованные соли алюминия, которые уменьшают количество выделений пота. Важно наносить средство на чистую и сухую кожу за 6-8 часов до выхода на улицу, лучше всего перед сном. Это позволяет солям алюминия заблокировать протоки потовых желез.
Следите за питанием
В жару избегайте продуктов, повышающих потоотделение: кофеин, острая еда, горячие блюда, высокобелковая пища и алкоголь. Вместо этого включите в рацион продукты, способствующие снижению потливости, такие как бананы, овощи и фрукты с высоким содержанием воды, миндаль, зеленый чай и брокколи.
Freepik
Одевайтесь правильно
Носите обувь из натуральной кожи и одежду из натуральных тканей, таких как хлопок и лен. Синтетические материалы могут усиливать потливость. Легкая и свободная одежда поможет поддерживать комфортную температуру тела.
Freepik
Пейте достаточно воды
Обязательно пейте не менее полутора литра воды в день. Достаточное потребление жидкости помогает регулировать температуру тела и снижает потоотделение.
Freepik
Избегайте курения
Курение может усиливать потоотделение, так как никотин заставляет сердце биться чаще, повышая температуру тела. Отказ от курения поможет вам оставаться свежим в жаркую погоду.
Ранее мы рассказывали, о лайфхаках на каждый день для свежести кожи.
