AllDaily Мы каждый день смотрим на себя в зеркало, поэтому можем не заметить первые признаки старения. Они могут быть как физическими, так и психологическими, и их можно почувствовать.
Рамиль Ситдиков / РИА Новости
Постоянная усталость и слабость
Если вы постоянно ощущаете упадок сил даже после отдыха, это может быть признаком быстрого старения. Нехватка энергии и жизненного тонуса могут говорить о проблемах с обменом веществ и другими физиологическими процессами.
Морщины и перемены во внешности
Появление морщин особенно у молодых девушек может свидетельствовать о том, что ваш организм стареет быстрее, чем должен. Проблема кроется в плохом образе жизни, стрессе или недостаточном уходе за собой.
Freepik
Ухудшение памяти и когнитивных функций
Если вы стали более забывчивы, это может быть одним из признаков преждевременного старения мозга. Спасти вас могут регулярные тренировки ума, например чтение, игра в квиз, решение головоломок или кроссвордов и здоровое питание.
Уменьшение мышечной массы и лишний вес
К такому варианту развития событий может привести сидячий образ жизни. Он увеличивает риск развития многих заболеваний и сильно портит фигуру. Постарайтесь добавить в свой распорядок дня хотя бы простые физические нагрузки.
Freepik
Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей
Кожа может стать сухой, волосы — начать выпадать чаще обычного, а ногти — ломаться. Все это говорит о начале процесса преждевременного старения. Важно следить за своим режимом питания и обеспечивать организм необходимыми витаминами и минералами.
