AllDaily Праздничные столы на майские праздники часто включают шашлык и алкогольные напитки, однако злоупотребление этими продуктами может привести к негативным последствиям для здоровья. Важно знать, как обезопасить свой организм от переедания и набора лишних килограммов.
Соцсети
Эндокринолог-диетолог, эксперт компании Biogena Мария Скибицкая дала несколько рекомендаций для минимизации последствий майских застолий.
Максим Блинов / РИА Новости
- Выбирайте нежирные сорта мяса для шашлыка, например, птицу или рыбу, и избегайте использования масел при мариновании и приготовлении.
- Разнообразьте меню зеленью, салатами, овощами и фруктами, которые помогут улучшить пищеварение.
- Отдавайте предпочтение свежим овощам и зелени вместо готовых салатов.
- Не злоупотребляйте алкогольными напитками, так как они приводят к обезвоживанию и нагрузке на поджелудочную железу.
- На следующий день после застолья стоит употреблять минеральную воду, чтобы восстановить водно-электролитный баланс и снизить интоксикацию.
Соцсети
Если всё же возникли проблемы со здоровьем после майских праздников, обратитесь к врачу и соблюдайте диету в течение 2–3 дней для восстановления организма. Также полезными будут энтеросорбенты и ферментные препараты, сказала эксперт «Газете.Ru».
6 мая 2024
