Более трети взрослых не выполняют рекомендацию спать 7-8 часов каждую ночь, что в конечном итоге может иметь серьезные последствия, сопоставимые с воздействием алкоголя.
![Ученые предупредили о вреде недосыпа, сопоставимом с алкоголизмом Ученые предупредили о вреде недосыпа, сопоставимом с алкоголизмом](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2024/03/20240301-65e1a8b6ac53e.jpg)
Freepik
По данным Американской кардиологической ассоциации, дефицит сна связан с развитием неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), от которой страдает более четверти взрослого населения США.
Гастроэнтеролог Ибрагим Хануне отмечает, что причинами такого заболевания являются избыточный вес и метаболические факторы, такие как диабет 2 типа или повышенное артериальное давление. По его словам, от 25 до 33 процентов населения страдает от ожирения печени, но у многих людей симптомы не проявляются, особенно на начальных стадиях.
![Лунатизм: почему люди ходят во сне](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/10/20231031-65410b8d81458-e1699259195539-1024x538.jpg)
Freepik
У некоторых могут возникнуть различные неспецифические признаки, например, хроническая усталость, снижение концентрации и боли в области живота.
Специалист по диетологии Кристин Киркпатрик отмечает, что недостаток качественного сна может быть связан с увеличением массы тела, усилением чувства голода и нарушением регуляции уровня сахара в крови. Инсулинорезистентность — ключевой фактор возникновения необычного накопления жира в печени.
![Ученые пообщались с людьми, пока они спали](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/10/20231021-6534330c0bc09-1024x538.jpg)
Freepik
Стресс, вызванный недостатком сна, способен вызвать нежелательные метаболические изменения в организме, что, в итоге, может привести к НАЖБП, отметила специалист.
Она подчеркнула, что равномерный режим сна способствует лучшему контролю веса. Постоянный режим сна, как в будни, так и в выходные дни, играет важную роль в поддержании здоровья.