Ученые предупредили о вреде недосыпа, сопоставимом с алкоголизмом

Более трети взрослых не выполняют рекомендацию спать 7-8 часов каждую ночь, что в конечном итоге может иметь серьезные последствия, сопоставимые с воздействием алкоголя.

По данным Американской кардиологической ассоциации, дефицит сна связан с развитием неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), от которой страдает более четверти взрослого населения США.

Гастроэнтеролог Ибрагим Хануне отмечает, что причинами такого заболевания являются избыточный вес и метаболические факторы, такие как диабет 2 типа или повышенное артериальное давление. По его словам, от 25 до 33 процентов населения страдает от ожирения печени, но у многих людей симптомы не проявляются, особенно на начальных стадиях.

У некоторых могут возникнуть различные неспецифические признаки, например, хроническая усталость, снижение концентрации и боли в области живота.

Специалист по диетологии Кристин Киркпатрик отмечает, что недостаток качественного сна может быть связан с увеличением массы тела, усилением чувства голода и нарушением регуляции уровня сахара в крови. Инсулинорезистентность — ключевой фактор возникновения необычного накопления жира в печени.

Стресс, вызванный недостатком сна, способен вызвать нежелательные метаболические изменения в организме, что, в итоге, может привести к НАЖБП, отметила специалист.

Она подчеркнула, что равномерный режим сна способствует лучшему контролю веса. Постоянный режим сна, как в будни, так и в выходные дни, играет важную роль в поддержании здоровья.