Ученые назвали самую полезную для ног обувь

Частое ношение высоких каблуков может укрепить ноги и будет более эффективным, чем ношение обуви на плоской подошве.

Исследователи из Техасского университета в Остине и Технологического института Джорджии обнаружили, что ношение шпилек может помочь укрепить сухожилия лодыжек и икр, делая ноги более сильными.

Хотя многие люди считают высокие каблуки неудобными, исследование показывает, что их ношение может помочь укрепить ноги людям с проблемами с подвижностью.

Для исследования команда попросила восемь мужчин и женщин носить туфли на высоких каблуках каждый день в течение 14 недель.

Затем исследователи измерили длину икроножных мышц участников и жесткость их ахилловых сухожилий. Они также определили, сколько энергии они потратили на пятиминутную ходьбу по беговой дорожке как на высоких каблуках, так и в туфлях на плоской подошве.

После ежедневного хождения на каблуках в течение 14 недель добровольцы прошли повторное тестирование. Те, кто в основном отказался от ношения каблуков, не показали никаких изменений в ногах или ходьбе.

Однако у тех, кто постоянно носил каблуки, как правило, были короче икроножные мышцы и более жесткие ахилловы сухожилия, чем раньше. Они также стали более эффективно ходить, поскольку тратили меньше энергии, чтобы двигаться с одинаковой скоростью на беговой дорожке, когда носили и каблуки, и туфли на плоской подошве.