AllDaily Не для кого не секрет, что наш рацион оказывает большое влияние на то, как мы выглядим. Некоторые продукты даже способны помочь в борьбе с возрастными изменениями, например, с морщинами.
Рамиль Ситдиков / РИА Новости
Чтоб улучшить упругость кожи, разгладить морщины на лице, стоит добавить в рацион продукты, повышающие уровень коллагена, сказал врач Дейв Рейли, слова которого приводит британское издание The Mirror.
Freepik
Этому процессу, по его словам, способствуют такие продукты, как курица и яичный белок. Аминокислоты и минералы, содержащиеся в этих пищевых продуктах, идеально поддерживают работу коллагена в организме. Особенно богат аминокислотой пролин яичный белок, который является важным элементом коллагена и способствует здоровому сиянию кожи, объяснил Рейли.
Для стимуляции производства коллагена в организме также важен витамин C, содержащийся в больших количествах в ягодах. Например, одна чашка клубники может обеспечить более 100% дневной нормы витамина, отметил Рейли.
Freepik
Положительное воздействие на кожу оказывает также ежевика. Для борьбы с морщинами доктор также рекомендует включить в рацион чеснок, так как он содержит соединения серы, необходимые для поддержания здоровья кожи.
Кроме того, стоит добавить в питание бобовые, такие как фасоль, чечевица и нут, которые являются отличными источниками поддержки производства коллагена.
