Продукты, которые могут испортить настроение

Многие знают, что продукты порой могут благотворно влиять на наше настроение, но некоторые могут наоборот испортить его.

Если у вас плохое настроение, стоит избегать потребления алкоголя и ряда определенных продуктов, предупредила врач-диетолог Елена Соломатина, слова которой приводит «Вечерняя Москва». По ее словам, алкоголь вначале может повысить настроение, но впоследствии он вызывает интоксикацию и дегидратацию, что приводит к дальнейшему ухудшению общего самочувствия и настроения.

Соломатина также предупредила, что употребление сладкого на пустой желудок приведет к резкому подъему уровня глюкозы, за которым последует ощущение усталости и раздражения.

Диетолог советовала воздержаться от соленой пищи, поскольку вначале она может придать бодрости, но затем привести к общему ослаблению. Это же относится и к колбасным изделиям, сосискам, бекону и другим обработанным мясным продуктам.

Она также отметила нецелесообразность употребления жирного мяса и майонезных заправок для салатов, поскольку такая пища может ухудшить настроение, так как желудок затратит значительное количество крови для переваривания тяжелой пищи, что приведет к усталости и депрессивному настроению.

Для улучшения настроения, по мнению диетолога, следует предпочесть бананы, помидоры, цитрусовые и вешенки.

Она также посоветовала включить в рацион морковь, темный шоколад, орехи, йогурт и кисломолочные продукты. С другой стороны, она отметила, что шоколад может вызвать головную боль.

Для борьбы с плохим настроением и внедрения сложных углеводов диетолог рекомендует потребление овсянки, пасты с морепродуктами и жирной рыбы. Также можно обратить внимание на финики, сухофрукты и зеленый чай.