Полезна ли вода с лимоном при похудении

Часто можно услышать совет выпивать стакан воды с лимоном утром натощак. Но далеко не все понимают, насколько это действительно полезно и необходимо каждому человеку.

Сначала о воде. Стакан воды утром натощак помогает активизировать работу пищеварительной системы, стимулирует желудок, кишечник, почки и другие органы. Организм начинает работать, метаболизм ускоряется, токсины выводятся.

Вода играет ключевую роль в регуляции температуры тела, транспортировке питательных веществ, обеспечивая нормальное кровообращение, циркуляцию лимфы, улучшение подвижности суставов, влияет на состояние кожи и многое другое.

Поэтому если начинать каждый день с порции воды, это даст организму энергию для выполнения жизненно важных процессов.

Что касается лимона, он обладает витаминами группы В, D, Е, РР, макро- и микроэлементами, аскорбиновой, лимонной, фолиевой, пантотеновой кислотами. Эфирные масла в кожуре лимона обладают антиоксидантными свойствами. Благодаря такому комплексному составу лимон благотворно влияет на иммунную систему, что особенно важно в холодное время года, когда необходимо поддерживать организм витаминами и силами.

Положительное воздействие лимона на организм велико и разнообразно. Среди преимуществ можно выделить поддержку пищеварения, улучшение всасывания питательных веществ, положительное воздействие на кровеносные сосуды, профилактику почечных камней, помощь в борьбе с усталостью и депрессией.

То есть вода с лимоном — довольно полезный напиток, но многих он привлекает в первую очередь из-за слухов о том, что он помогает похудеть.

На самом деле вода с соком лимона не влияет на жиросжигание. Исследований, которые говорили бы обратное, нет. Единственный действенный способ снизить вес — создание дефицита калорий, когда человек тратит больше энергии, чем потребляет с пищей.

Несмотря на общую полезность напитка, есть и определенные ограничения его потребления. Пить воду с лимоном утром натощак не рекомендуется в случае заболеваний ЖКТ (гастрит, язвы, изжога); аллергии на компоненты добавок к воде; проблем сердечно-сосудистой системы, отеков. В таких случаях лучше проконсультироваться с врачом перед введением водно-лимонного напитка в рацион.