AllDaily Сбрасывать вес и даже просто поддерживать его крайне сложно без коррекции рациона. Чтобы упростить для себя эту задачу, важно включить в свое ежедневное меню полезные продукты, которые могут насытить, несмотря на минимальное количество калорий.
Freepik
Гребешки
В пяти гребешках содержится примерно 90 калорий, отмечает диетолог Вера Павлова. По ее словам, в них много белка, которого часто не хватает жителям большого города, поэтому можно добавлять их в меню как минимум раз в месяц.
Соцсети
Креветки
Их можно употреблять еще чаще, они практически не содержат жира и легко усваиваются. На фигуре они скажутся только положительным образом, привходит ее слова WomanHit.ru.
Клубника
Ее стоит употреблять как отдельно, так и добавлять во фруктовые салаты, которые могут стать отличной заменой мюсли. На 100 г клубники приходится 35 калорий. Ее можно есть даже в рамках диеты, но не добавляя всеми любимые сливки.
Антон Денисов / РИА Новости
Киви
В двух киви содержится примерно 60 ккал. Он рекомендован всем, кто страдает от дефицита витамина С, так как там его больше, чем в цитрусах. Но если у человека проблемы с ЖКТ, киви довольно агрессивен к раздраженному желудку.
Вареные яйца
Худеющим стоит отказаться от яичницы во всех видах, яйца лучше есть только в вареном виде. Тем более в одном яйце не больше 70 ккал.
