Медицинские эксперты объяснили, почему пища с содержанием ненасыщенных жиров играет важное значение. Эти жиры играют крайне важную роль в поддержании нормальной «текучести желчи» и ее вывода в кишечник.
![Врачи назвали полезную для сердца жирную еду Врачи назвали полезную для сердца жирную еду](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/09/20230906-64f8c261ac9ec.jpg)
Соцсети
Если этот процесс нарушается, то негативные последствия ждут весь организм. Поэтому врачи предупреждают, что в рационе в обязательном порядке должны быть жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи и другие полезные жиры.
Со слов терапевта Ирины Барановой, такая еда способствует нормальной работе сердца и мозга. Своим мнением врач поделилась в своем Telegram-канале.
![Врачи назвали полезную для сердца жирную еду](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2024/04/20240406-66116276ca3b3-1024x683.jpg)
ru.freepik.com
Терапевт подчеркивает, что стоит отличать полезные ненасыщенные жиры от трансжира. Последний содержится в большом количестве в полуфабрикатах, фастфуде, маргарине, попкорне и магазинном печенье. Из-за такой еды растет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов. Также могут появиться злокачественные опухоли.
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова, также предостерегает от употребления обезжиренных молочных продуктов.
![Врачи назвали полезную для сердца жирную еду](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2024/04/20240406-661163073220b.jpg)
ru.freepik.com
Кардиолог Ольга Бокерия указывает, что полезные жиры содержатся не только в рыбе и грецких орехах, но и в семенах (включая семена подсолнечника и кунжут) и некоторых видах мяса. Со слов врача, главное во всем знать меру.
Ранее мы сообщали, как определить по губам, что вы едите слишком много сахара. Лицо может выдать вашу любовь к сладкому.