AllDaily У многих сложились определенные пищевые привычки, связанные с завтраком. Кто-то любит есть с утра выпечку, кто-то — каши. Но мало кто понимает, что на самом деле далеко не любые продукты, которые мы привыкли употреблять с утра, будут полезны для нашего организма.
Соцсети
Есть три продукта на завтрак, которые могут помешать снижению веса, предупредил диетолог Майкл Мосли, слова которого приводит Daily Mirror.
Мосли утверждает: людям, которые стремятся избавиться от лишних килограммов, стоит избегать сладких каш, особенно быстрых завтраков, выпечки и газированных напитков.
Соцсети
Эти продукты могут вызвать всплеск сахара, но вскоре вы почувствуете сильный голод, сказал эксперт.
Диетолог советует заменить сладости и выпечку на яйца, овсянку и каши. Он также рекомендует включить в рацион фрукты, греческий йогурт, орехи и ягоды.
Мосли также отмечает, что при работе над потерей веса полезно ограничить употребление макарон, картофеля и белого риса. Вместо них он рекомендует выбирать булгур, ячмень, дикий рис и гречку.
Freepik
Однако Мосли подчеркивает, что не стоит отказываться от десертов и макарон навсегда. По его мнению, понемногу можно ввести их в рацион, когда сбалансированное питание станет привычкой.
