Бывало ли у вас ощущение нехватки времени в сутках? Порой кажется, что время просто ускользает. Но как только покидаете город и окунетесь в природу, все вдруг замедляется, становится более спокойным, словно время изменяет свой темп. Исследование, проведенное учеными из Университета Турку (Финляндия), выявило, что природа способна регулировать наше восприятие времени, как сообщает Сonversation.
![Учёные объяснили, почему на природе время ощущается по-другому Учёные объяснили, почему на природе время ощущается по-другому](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/09/20230905-64f75e2c655b7-1200x630.jpg)
Freepik
Добровольцы выполняли задания как в городе, так и на природе. Они сообщали о том, что время кажется замедляется, когда они находятся на свежем воздухе. Например, прогулка за городом чаще всего воспринимается как более продолжительная, чем аналогичная в городе.
Проведение времени за пределами города влияет не только на восприятие настоящего момента, но и на восприятие прошлого и будущего. Природа помогает переключить внимание с текущего на будущие потребности. Вместо фокусировки на мгновенном стрессе, природа позволяет увидеть более широкую перспективу, что способствует формированию приоритетов для достижения долгосрочных целей, а не постоянной борьбе за выживание.
Понятно, что пребывание на свежем воздухе приносит множество выгод для нашего здоровья и благополучия. Это связано со снижением уровня тревожности и депрессии, улучшением сна, борьбой с ожирением и общим улучшением самочувствия.
Наше восприятие времени формируется в зависимости от нашего здоровья и окружающих событий. Стресс, тревога и страх могут исказить нашу оценку времени. Расслабляющий эффект помогает справиться с напряжением и тревогой, что способствует более устойчивому восприятию времени на длительной дистанции. Проведение времени на природе в конечном итоге способно улучшить память и внимание.
Если невозможно отдохнуть на природе, существуют другие способы возвращения контроля над временем. Начните с анализа того, как вы распределяете свое время на протяжении недели. Этот анализ поможет выявить, на что вы тратите его напрасно. Полезно ограничить доступ к электронной почте и социальным сетям, выделить время на отдых.