AllDaily Многие люди нередко сталкиваются с диагнозом «камни в почках». Речь идет о появлении в почках или других частях мочевыводящей системы твердых образований. Объясняем, как они возникают и как этого избежать.
Денис Абрамов / РИА Новости
В группе риска для формирования камней в почках находятся люди с наследственными предрасположенностями к заболеваниям мочевыводящей системы, а также те, у кого диагностирован сахарный диабет и другие нарушения обмена веществ в организме. Факторы, влияющие на образование камней, включают анатомические особенности органов, наличие гиперпаратиреоза, подагры и других хронических заболеваний.
Отличную профилактику образования камней в почках обеспечивает правильное питание. Соблюдение диеты основано на нескольких принципах, которые помогают снизить вероятность образования камней.
Владимир Астапкович / РИА Новости
Важно поддерживать организм водой на необходимом уровне гидратации для уменьшения концентрации минералов, способствующих образованию камней.
Суточное потребление воды должно составлять от 2 до 2,5 литров. В условиях жары и при физических нагрузках важно поддерживать уровень жидкости в организме, учитывая потери через пот и дыхание. Поддержание оптимального уровня жидкости помогает удалить метаболические отходы, предотвращая их накопление и образование кристаллов.
Достаточное содержание кальция в организме может помочь предотвратить развитие мочекаменной болезни, так как кальций может связываться с оксалатами в кишечнике, не давая им попасть в кровь и образовать камни.
Алексей Сухоруков / РИА Новости
Среди источников легкоусваиваемого кальция — молоко с низким содержанием жира; творог; сыр; кефир; цельнозерновой хлеб; орехи; кунжут.
Пища с высоким содержанием натрия может способствовать накоплению кальция в моче, что увеличивает риск образования и роста камней. В числе опасных продуктов — консервированная рыба и мясо, копчености, соленая рыба, колбасы и сосиски, овощные соленья.
