Как сохранить молодость после 40 — секреты китаянок

Мы часто восхищаемся красотой, стройностью и бесконечной молодостью китайских дам и хотим выглядеть как они, но даже не подозреваем, в чем секрет их цветущего вида.

Кристина Кормилицына / РИА Новости

Молодость и красоту китаянок помогают сохранять их повседневные привычки и условия жизни.

Регулярная веганская диета

Представители Китая считают, что основная причина процесса старения организма — наличие токсинов, поэтому они акцентируют внимание на очищении организма. Одним из методов очищения является полное исключение животного белка из рациона один день в неделю: это означает отсутствие мяса, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов.

Freepik

Грибы и водоросли

Грибы являются обязательным компонентом многих китайских блюд. По словам специалистов по традиционной китайской медицине, грибы содержат уникальные вещества, способствующие борьбе с вирусами и воспалительными процессами в организме. Считается, что лучшими для здоровья являются шиитаке, грузди и соломенные грибы.

Кроме того, в китайской кухне широко используются различные виды водорослей, содержащих клетчатку для улучшения пищеварения и хлорофилл для поддержания коллагена в коже, сохраняющий ее упругость на всех этапах жизни.

Рис без соли

Исследования, проведенные в разных странах, показывают, что уменьшение потребления натрия может замедлить процесс старения. Поэтому приготавливая гарниры, не добавляйте соль — это влияет на ваше состояние.

Соблюдение режима дня

В Китае уважают размеренность и упорядоченность жизни. Поддерживание режима дня считается обязательным для каждой китайской женщины. Особое внимание уделяется сну и режиму питания, при этом ложатся спать и принимают пищу они в одно и то же время. Многие западные диетологи подтверждают значимость такого подхода: фиксированный график позволяет избежать чувства голода и отдохнуть.

Freepik

Практика Тайцзицюань

Тайцзицюань, являющийся одним из видов ушу, представляет собой не боевое искусство, а занятие оздоровительной гимнастикой, похожей на йогу. Это простая практика, доступная людям с разным уровнем физической подготовки. Десятиминутная тренировка в день поможет снять стресс, который способствует процессу старения.