Мы часто восхищаемся красотой, стройностью и бесконечной молодостью китайских дам и хотим выглядеть как они, но даже не подозреваем, в чем секрет их цветущего вида.
![Как сохранить молодость после 40 — секреты китаянок Как сохранить молодость после 40 — секреты китаянок](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/10/20231012-6527ed84b6b57.jpg)
Кристина Кормилицына / РИА Новости
Молодость и красоту китаянок помогают сохранять их повседневные привычки и условия жизни.
Регулярная веганская диета
Представители Китая считают, что основная причина процесса старения организма — наличие токсинов, поэтому они акцентируют внимание на очищении организма. Одним из методов очищения является полное исключение животного белка из рациона один день в неделю: это означает отсутствие мяса, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов.
![Диетологи назвали лучшие продукты для усиления либидо](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/10/20231027-653bd94105063-1024x538.jpg)
Freepik
Грибы и водоросли
Грибы являются обязательным компонентом многих китайских блюд. По словам специалистов по традиционной китайской медицине, грибы содержат уникальные вещества, способствующие борьбе с вирусами и воспалительными процессами в организме. Считается, что лучшими для здоровья являются шиитаке, грузди и соломенные грибы.
Кроме того, в китайской кухне широко используются различные виды водорослей, содержащих клетчатку для улучшения пищеварения и хлорофилл для поддержания коллагена в коже, сохраняющий ее упругость на всех этапах жизни.
Рис без соли
Исследования, проведенные в разных странах, показывают, что уменьшение потребления натрия может замедлить процесс старения. Поэтому приготавливая гарниры, не добавляйте соль — это влияет на ваше состояние.
Соблюдение режима дня
В Китае уважают размеренность и упорядоченность жизни. Поддерживание режима дня считается обязательным для каждой китайской женщины. Особое внимание уделяется сну и режиму питания, при этом ложатся спать и принимают пищу они в одно и то же время. Многие западные диетологи подтверждают значимость такого подхода: фиксированный график позволяет избежать чувства голода и отдохнуть.
![Почему нельзя](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/09/20240316-65f5749a484a5-e1710585063717-1024x538.jpg)
Freepik
Практика Тайцзицюань
Тайцзицюань, являющийся одним из видов ушу, представляет собой не боевое искусство, а занятие оздоровительной гимнастикой, похожей на йогу. Это простая практика, доступная людям с разным уровнем физической подготовки. Десятиминутная тренировка в день поможет снять стресс, который способствует процессу старения.