AllDaily Многие люди привыкли работать на износ в будние, а затем отсыпаться на всю неделю в выходные. Так они рассчитывают восстановить дисбаланс сна и бодрствования, который возник в рабочее время. На на самом деле мало кто знает, что привычка долго спать в выходные может привести к негативным последствиям.
Freepik
Продолжительный сон в выходные может создать проблемы для физического и психического благополучия, сказала врач общей практики Лариса Алексеева во время беседы с «Вечерней Москвой».
Freepik
По мнению эксперта, человек, который стремится «выспаться» за неделю, слишком поздно просыпается в воскресенье, затем ложится спать также поздно, чтобы вовремя встать в понедельник по будильнику. Подобные нарушения сна могут вызвать бессонницу и проблемы с психическим здоровьем, так как мозг и нервная система подвергаются значительному напряжению.
Freepik
В ходе беседы с журналистами, специалист посоветовала засыпать пораньше, чтобы получить качественный отдых, и создать подходящую атмосферу для сна — без устройств, телевизоров и лишнего шума.
Ранее мы рассказывали, почему вам могут сниться одни и те же сны.
