AllDaily Чтобы сохранять свежесть и энергию, рекомендуется внести изменения в рацион питания. Присутствие вкусных и питательных продуктов в меню поможет поддержать бодрость на протяжении всего дня.
Freepik
Есть несколько продуктов, которые стоит добавить к своему завтраку, чтобы чувствовать бодрость весь день.
Вода с лимоном
Для моментального оживления подойдет холодная вода с приятной кислинкой лимона. Отрицательные ионы в лимонах придают этому напитку особое волшебство, он будит организм с первого глотка. Это классика, которая действительно работает.
Freepik
Бананы
Бананы богаты калием и микроэлементами, что делает их почти такими же эффективными, как энергетические напитки. Эти фрукты насыщены и идеально подходят для старта дня, несмотря на их сладость, они не наносят вреда организму, в отличие от газированных напитков.
ru.freepik.com
Семена чиа
Добавьте семена чиа в натуральный йогурт или творог. Они содержат белки, жиры и клетчатку, что обеспечит длительный прилив энергии. Семена чиа помогают снизить уровень сахара и холестерина в крови, а также обогащены антиоксидантами и омега-3 кислотами.
