Диетолог развеяла популярные мифы, мешающие похудеть

Некоторые убеждения, которые за многие годы укрепились в сознании людей, на самом деле могут оказаться препятствием на пути к фигуре мечты. Возможно, все, что мешает вам похудеть, — это стереотипы.

Существует три популярных мифа, мешающих людям с лишним весом похудеть, сказала KP.RU врач-диетолог Софья Елиашевич.

Первый миф — здоровью вредит только висцеральный жир, который находится на животе, а подкожно-жировая клетчатка якобы безопасна. На самом деле, как утверждает специалист, равномерное распределение жира тоже может привести к серьезным последствиям. Из-за этого увеличивается риск развития апноэ во сне, атеросклероза, гипертонической болезни и инсульта.

Второе заблуждение — вес человека зависит от тяжести его костей. По словам врача, плотность костной ткани может увеличиться только у спортсменов, которые много тренируются, но в большинстве случаев причина увеличения массы тела — в накоплении жира, а не в тяжелых костях.

Третий миф — лишний вес накапливается из-за медленного метаболизма. По словам эксперта, это действительно возможно, но на самом деле встречается довольно редко и обычно связано с нарушением гормонального баланса.

Как утверждает диетолог, в большинстве случаев лишние килограммы появляются из-за недостатка физической активности.