Психолог предупредил о неожиданном эффекте скроллинга ленты

Соцсети предлагают массу возможностей: поддерживать общение, знакомиться с новыми людьми или даже найти работу. Тем не менее, исследования свидетельствуют о том, что значительная часть населения мира проводит много времени в онлайне, что может оказывать на людей негативный эффект.

Более 62% людей по всему миру активно используют социальные сети, а среднее время, проведенное перед экраном, превышает два часа в день. Постоянный скроллинг и переключение внимания могут привести к зависимости, которую провоцирует выработка дофамина.

Длительное воздействие информационного потока на человека может привести к ухудшению концентрации внимания, вызвать беспокойство и осложнить возможность долго удерживать внимание. Мозг будет «скакать из стороны в сторону», поскольку ему трудно сохранять концентрацию на какой-либо одной задаче в течение длительного периода, сказал психолог Даниэль Хейг британскому изданию журнала Glamour.

Исследование Калифорнийского университета в Ирвайне показало, что среднее время концентрации сократилось с 2,5 минут в 2004 году до 47 секунд сегодня. Одновременное воздействие многозадачности и быстрого поглощения информации может привести к ухудшению способности взаимодействовать с контентом и негативно сказаться на психологическом состоянии.

Если вы испытываете трудности с концентрацией внимания, попробуйте цифровой детокс. Ограничьте экранное время, найдите увлекательные занятия без гаджетов, например, плавание. Временное удаление приложений также может оказаться хорошей идеей: использование веб-версий поможет избавиться от плохой привычки.