AllDaily Избыток сахара в организме, как известно, негативно влияет на наше здоровье: приводит к набору лишнего веса, разрушает зубы, наносит вред сердцу и сосудам. Но мало кто задумывается о том, что сахар влияет не только на внутреннее состояние организма, но и на кожу лица.
Кристина Кормилицына / РИА Новости
Как пишет польское издание Interia, высокий уровень сахара в организме активизирует процесс гликирования, который ранее проявлялся преимущественно у диабетиков, но теперь встречается и у здоровых людей.
Продукты гликирования скапливаются в организме, постепенно разрушая коллаген и эластин, что ведет к потере упругости и гладкости кожи, появлению морщин.
Freepik
Разрушение коллагеновых волокон способствует ускоренному старению кожи. При избыточном употреблении сахара кожа может стать раздраженной и обезвоженной.
Есть несколько внешних признаков, свидетельствующих о том, что у вас может быть избыток сахара в рационе:
- Появление морщин, особенно в области над верхней губой;
- Утрата упругости кожи;
- Сухость и шелушение;
- Появление пигментных пятен.
Freepik
Важно не полностью избавляться от сахара, так как категорический отказ от него может привести к нежелательным последствиям, таким как депрессия, бессонница, выпадение волос, лишний вес, чувство голода и гипогликемия.
Рекомендуется работать над своими пищевыми привычками, контролировать употребление продуктов с простыми сахарами. Ограничьте потребление сладких газированных напитков, конфет и выпечки. Попробуйте искать замены, например, не добавляйте сахар в чай или кофе, замените газировку на воду с мятой и фруктами.
