Психолог объяснила, как общаться с токсичными людьми

Мало кому ни разу не приходилось сталкиваться с токсичными людьми. Как правило, такие коммуникации ставят в тупик: вы понимаете, что вам некомфортно и на вас направлен негатив, но не знаете, что нужно с этим делать. Ответ нашелся у психолога.

Если вы не можете выйти из токсичного окружения, стоит попробовать несколько лайфхаков о том, как общаться с такими людьми. В комментарии «Газете.Ru» психолог, профессиональный коуч ICU Ольга Зродникова посоветовала подарить человеку карандаш. Не принять его он не сможет, а приняв, он вступит с вами в некие отношения, в которых нет места злобе и негативу. Человек даже может почувствовать, что он у вас «в долгу».

Сделать это можно даже мысленно. Нужно представить момент, когда вы что-то дарите человеку, в деталях. Таким образом вы работаете с образом токсичного человека внутри вас, трансформируя его.

Старайтесь не принимать токсичность на свой счет.

«Если к вам пришли с подарком, а вы его не принимаете, то он принадлежит тому, кто его дарит. До тех пор, пока вы не согласились его принять. Так же дела обстоят со злостью, ненавистью и негативом от других людей. Пока мы их не принимаем, они остаются у дающего. Если посмотреть на ваши отношения с токсичным человеком, как на баланс «брать – давать», получится, что он провоцирует вас и выливает на вас свой яд», — объяснила психолог.

Кроме того, стоит научиться успокаиваться в разговоре с токсичным человеком. При любой возможности тренируйте умение твердо, но не агрессивно отстаивать свое мнение или границы.