Терапевт назвала продукты, которые нельзя есть натощак

Завтрак — важнейший прием пищи. Он должен быть сытным и питательным, чтобы обеспечить энергией и бодростью на весь день. Но не вся еда одинаково полезна натощак.

Как отметила в комментарии «Радио 1» доктор медицинских наук, профессор ФМБА РФ, диетолог, терапевт Маргарита Королева, у каждого человека свои особенности здоровья, и это определяет список допустимых продуктов на завтрак.

Например, если у вас проблемы с пищеварением, лучше избегать фруктов и овощей утром, поскольку они могут раздражать желудок. То же самое касается кофе. Он, конечно, поднимает настроение, но может вызвать неприятные ощущения в желудке.

Также стоит избегать десертов и газировки на завтрак. Эти продукты резко повышают уровень сахара и инсулина в крови, но они не способствуют продуктивности и могут вызвать гормональные скачки.

Кстати, стоит отказаться от пшеничных изделий, например, булочек, а также мороженого, поскольку они тоже негативно влияют на организм.

Почти беспроигрышный вариант для завтрака — яйца. Блюда из них способны насытить, придать энергии и наименее травматичны для желудка.