AllDaily Мьюнг (mewing) — это метод неинвазивной коррекции структуры лица, зубов и овала нижней челюсти, основанный на особом положении языка. Метод был предложен английским ортодонтологом Джоном Мью в 1970-х годах. Доктор назвал свой метод ортотропным лечением, которое включает использование специальных расширителей неба и упражнений для коррекции зубов вместо традиционных брекетов.
фото пользователей соцсетей
Мьюнг основан на предположении, что челюсти современных людей стали меньшего размера. Автор метода связывает эти изменения с факторами окружающей среды и образом жизни, такими как частое дыхание через рот и потребление мягкой пищи. Джон Мью считает, что правильное положение языка и головы, носовое дыхание и правильная осанка могут добиться аналогичного эффекта без хирургических вмешательств или брекетов.
Фото из соцсетей
Основные этапы техники мьюнга включают:
1. Зажмите губы без напряжения, сохраняя спокойное выражение лица.
2. Поставьте передние нижние зубы немного позади верхних без контакта между ними.
3. Прижмите весь язык к верхнему небу, так чтобы его кончик оказался сразу за верхними резцами, но не касался их.
4. Надавите равномерно на небо языком, увеличивая давление постепенными импульсами.
5. Удерживайте такое положение в течение 30 секунд или более, дыша через нос.
6. Расслабьте мышцы и повторите упражнение.
7. Придерживаясь плана тренировок и использования специальных мобильных приложений, можно практиковать упражнения мьюнга ежедневно.
Фото из соцсетей
Техника мьюнга имеет научное обоснование в следующих аспектах:
Исследования показывают, что современные люди имеют меньший размер челюстей, что может приводить к проблемам со здоровьем из-за сниженного тонуса мышц лица и ротоглотки, включая апноэ.
Измененные привычные позы рта, включая дыхание через рот или постоянное приоткрытие челюстей, могут иметь негативное влияние на здоровье. Исследования показывают влияние консистенции пищи на развитие челюстно-лицевой области, где более твердая пища способствует лучшему развитию костей и мышц.
Однако, необходимо учесть ограничения метода:
1. Давление, особенно активное и агрессивное, на зубы может привести к смещению и повреждениям.
2. Рекомендуется обучаться технике мьюнга под контролем специалиста, такого как остеопат.
3. Неврологические нарушения, проблемы с координацией движений и асимметричный тонус могут быть противопоказаниями к выполнению упражнений.
4. Наличие хронических болезней носоглотки и гайморита требует особого внимания и консультации специалиста.
У мьюинга есть свои принципы, основанные на научных исследованиях, и ограничения, которые стоит учитывать для достижения максимальной эффективности и безопасности при использовании этой методики.
